Mariuccia Pedrina è insegnante di Yoga a Vicenza e organizza
corsi di Yoga, per principianti, praticanti e sportivi.
Ha sintetizzato la sua visione dello Yoga nella filosofia dello
Yoga Karma.
Le lezioni di Yoga Karma aiutano i praticanti a controllare lo stress e a un pronto e veloce recupero
dell'affaticamento fisico, migliorando il proprio stato di benessere ed equilibrio interiore.
Chi vuole avvicinarsi a questa disciplina troverà un approccio GRADUALE e PERSONALE.
Attraverso le tecniche dell’HATHA YOGA: le POSIZIONI (asana) ognuno sarà guidato all’ASCOLTO, alla percezione del proprio corpo.
Gradualmente l’allievo farà esperienza di una maggiore PERCEZIONE di sè- di come è - di quali sono i suoi limiti e passo dopo passo adatterà le posizioni a se stesso con CONSAPEVOLEZZA.
Nella pratica dello yoga il RESPIRO è di vitale importanza e permette di entrare in contatto con noi stessi e SCIOGLIERE tensioni fisiche e di natura emotiva.
Mettiamo in evidenza le tecniche del PRANAYAMA perchè alla base di queste c'è il respiro. Il termine stesso ci dice che una delle componenti è PRANA e fa riferimento all'ENERGIA VITALE: il respiro è la connessione tra MENTE E CORPO ed è il veicolo dell'energia
RESPIRARE CON CALMA ed essere consapevoli del proprio respiro è il primo passo in un cammino ESPERIENZIALE (YOGATERAPIA) che educa la persona a sperimentare se stessa anche all’interno del proprio corpo e scoprire eventuali TENSIONI e SQUILIBRI. Si arriva a un’ AUTODIAGNOSI e si sviluppa poi una pratica che rimuove eventuali blocchi.
La pratica regolare di asana , pranayama e di varie tecniche di meditazione portano moltissimi benefici, tuttavia le esperienze interiori che si conseguono vanno integrate nella vita di OGNI GIORNO e questo è possibile attraverso il KARMA YOGA(la via dell'azione) Essere testimone delle proprie azioni con consapevolezza distaccata .
ASANA-PRANAYAMA-KARMA YOGA sono comlementari tra loro e conducono verso una maggiore concentrazione e rilassamento durante le attività di ogni giorno
La MEDITAZIONE,si consegue attraverso i vari livelli della pratica yoga,e tecniche KUNDALINI con la ripetizione dei MANTRA.
Ormai anche la scienza ha evidenziato i benefici che avvengono nelle aree profonde del cervello dopo 20 minuti di meditazione
